Psicoterapia basada en Mindfulness es una clase de terapia cognitiva única, que ofrece muchas ventajas y beneficios. ¿Cómo funciona? Entrena y enseña a responder ante diferentes situaciones de manera consciente, en lugar de reaccionar desde una mentalidad fija y aprendida.

Abarca también el entrenamiento para desarrollar la conciencia de la propia mente con una mirada amorosa, de aceptación, observando sus propios pensamientos y, lo más importante, eligiendo cómo responder de acuerdo con sus valores.

Cuando los pacientes se adentran en la práctica de mindfulness, pueden comenzar a ver las cosas de manera más objetiva. En lugar de ir directamente a las emociones negativas, es posible adoptar un enfoque más mesurado y mirar la situación como un todo. En pocas palabras, esta terapia le da la perspectiva y libertad de elegir cómo actuar de forma hábil en cualquier situación que se nos presente.

Un terapeuta que trabaje desde el enfoque basado en mindfulness podrá ayudarlo a ver dónde sus patrones aprendidos lo mantienen atrapado en estados de ánimo negativos, ya que sus procesos de pensamiento son los que a menudo están causando estos episodios negativos. También trabajará con usted para ayudarlo a evitar juzgarse a sí mismo en función de los éxitos de los demás.