La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los síntomas depresivos pueden variar de una persona a otra, pero hay algunos síntomas comunes que se presentan con mayor frecuencia.
Los síntomas depresivos incluyen una tristeza profunda y persistente, pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras, cambios en el apetito y en el sueño, fatiga, falta de energía, dificultad para concentrarse, sentimientos de inutilidad y pensamientos de suicidio. Estos síntomas pueden ser debilitantes y afectar la calidad de vida de la persona afectada.
Diferencia entre depresión crónica y aguda
La depresión puede ser crónica o aguda. La depresión aguda es una forma de depresión que se presenta de manera repentina y tiene una duración limitada, generalmente menos de seis meses. Los síntomas pueden ser graves y debilitantes, pero con tratamiento adecuado, la persona puede recuperarse por completo.
La depresión crónica, por otro lado, es una forma de depresión que dura más de dos años. Los síntomas pueden ser menos intensos que los de la depresión aguda, pero son persistentes y afectan significativamente la calidad de vida de la persona. La depresión crónica puede ser más difícil de tratar, pero con un enfoque terapéutico adecuado, la persona puede aprender a manejar sus síntomas y mejorar su calidad de vida.
Abordaje con mindfulness o terapia EMDR
Existen diferentes enfoques terapéuticos para tratar la depresión, incluyendo la terapia cognitivo-conductual, la terapia interpersonal y la terapia psicodinámica. Dos enfoques terapéuticos que han ganado popularidad en los últimos años son el mindfulness y la terapia EMDR.
El mindfulness es una práctica que implica prestar atención plena al momento presente sin juzgarlo. La práctica de mindfulness puede ayudar a las personas con depresión a reducir su ansiedad y su estrés, a aumentar su capacidad de concentración y a mejorar su estado de ánimo en general.
La terapia EMDR es una forma de terapia que utiliza movimientos oculares para procesar recuerdos traumáticos y reducir los síntomas asociados con el trastorno de estrés postraumático (TEPT). La terapia EMDR también puede ser útil para las personas con depresión que han experimentado eventos traumáticos en su vida.
En resumen, los síntomas depresivos pueden variar de una persona a otra, pero hay algunos síntomas comunes que se presentan con mayor frecuencia. La depresión puede ser crónica o aguda, y cada forma puede requerir un enfoque terapéutico diferente. El mindfulness y la terapia EMDR son enfoques terapéuticos que pueden ayudar a las personas con depresión a mejorar su calidad de vida. Si estás experimentando síntomas depresivos, es importante buscar ayuda profesional para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento